Budget courses par personne et par mois : quelles dépenses prévoir par semaine ou par mois lorsqu’on est un couple ou une famille de 2, 3, 4 ou 5 personnes ? Voici un modèle de budget gratuit pour gérer au mieux les finances familiales.
Le budget courses par personne et par mois est un élément essentiel des dépenses familiales : il peut représenter jusqu’à 30% des dépenses pour les familles modestes, contre moins de 10% pour les familles à haut revenu.
Notez qu’il est possible d’augmenter votre budget courses en faisant des économies sur vos factures d’énergie en changeant de fournisseurs. Il y a actuellement des offres de parrainage jusqu’à 100 € avec Engie.
En moyenne, en France, les courses représentent un budget de 100 € par personne et par mois, avec de fortes variations selon le type de produits consommés.
Habituellement, on considère que les adultes consomment autant que les enfants, car même si ces derniers consomment moins en quantité, ils sont demandeurs de produits plus coûteux, souvent transformés car issus de l’industrie agro-alimentaire. Quant aux adolescents, ils ont besoin d’apports nutritionnels en grande quantité. Enfin, les bébés consomment peu mais occasionnent d’autres types de dépenses.
Gérer son budget familial n’est pas toujours simple, et on se demande quels types de dépenses privilégier ou diminuer. Assurément, les courses touchent au mode de vie et posent la question du choix entre tel ou tel produit, sans parler de la santé du consommateur.
Pour vous aider à maîtriser votre budget familial, nous avons conçu un petit modèle Excel que vous pourrez télécharger plus bas en un clic : n’hésitez pas à l’utiliser au quotidien, il est gratuit !
Voici donc la moyenne du budget courses par personne et par mois, ainsi qu’un outil Excel pour mieux maîtriser vos dépenses.
Budget courses par personne et par mois : les moyennes
Voici le budget courses par personne et par mois en moyenne en 2023 en France (tentant compte de l’inflation) :
- budget courses pour 1 personne par mois : 133 €
- budget courses pour 2 personnes par mois : 216 €
- pour 3 personnes par mois : 601 €
- pour 4 personnes par mois : 804 €
- pour 5 personnes : 1000 €
- pour 8 personnes : 1558 €
Comment économiser chaque mois sur les courses ? Quelques astuces
Pour économiser de l’argent sur les courses, beaucoup se tournent vers le hard-discount et les produits les moins chers. Pourtant, ce n’est pas la seule manière de dépenser moins.
Voici quelques astuces utiles pour optimiser vos dépenses de nourriture et de produits du quotidien, et établir un budget courses par personne et par mois réaliste :
- privilégiez les produits frais à cuisiner, moins coûteux que les produits transformés. On préfèrera donc cuisiner soi-même afin d’éviter l’achat de plats tout-prêts, transformés ou produits par un traiteur,
- diminuez votre consommation de viande rouge, très coûteuse, pour privilégiez la viande blanche, volaille, ou porc,
- évitez d’acheter des pizzas : sachez qu’en moyenne une pizza vendue 10 € coûte 2 € à produire. Donc faites vos quiches ou vos pizzas vous-même !
- évitez d’acheter des sodas : l’eau est moins coûteuse, sans compter que les sodas sont très mauvais pour la santé et la Nature,
- évitez d’acheter des canettes ou des boissons en petit format,
- évitez d’acheter des goûters en paquets : ces gâteaux très sucrés sont très addictifs et très coûteux proportionnellement à leur poids. Préférez les fruits, ou du pain avec du chocolat par exemple,
- quand vous achetez des produits, regardez bien les prix au kilo : supprimez de vos achats les prix au kilo les plus élevés,
- au supermarché, ne vous laissez pas tenter par des produits dont vous n’avez pas besoin : faites une liste de courses et tenez-vous-y,
- évitez d’acheter des produits de grande marque : préférez les marques consommateur,
- diminuez vos achats en supermarché : allez au marché ou passez en circuit court (producteurs locaux),
- éduquez les membres de votre famille sur la manière de faire des économies.
Le plus dur est de lutter contre les mauvaises habitudes, et celles des autres membres de votre famille. Pourtant, en mettant en oeuvre ces bonnes pratiques, vous pourriez économiser 30% de vos dépenses mensuelles allouées aux courses !
A présent, voici un modèle de budget courses par personne et par mois, ainsi que divers documents pour mieux maîtriser vos dépenses familiales, sur Excel.
Budget courses par personne et par mois : des aides Excel
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