Tableau du poids idéal pour les femmes Excel gratuit : voici un calculateur qui vous permettra de connaître votre poids idéal en fonction de votre âge. A télécharger plus bas en un clic.
En tant que femme, il n’est pas toujours évident de déterminer son poids idéal.
Plutôt que d’obéir à un canon bien défini, le poids idéal d’une personne dépend de certains paramètres tels la taille, l’âge, la silhouette générale, la musculature ou encore les éventuels problèmes de santé. C’est la raison pour laquelle il faut toujours se méfier du poids conseillé : vous devez avant tout prendre en compte vos propres caractéristiques.
Ce tableau du poids idéal pour les femmes détermine un poids qui est avant tout une valeur qui vous permet de vous sentir bien, psychologiquement et physiquement. C’est aussi un poids qui vous évite des problèmes de santé (hypertension, essoufflement, maladies cardiaques, diabète, etc).
Le tableau que nous vous proposons de télécharger plus bas vous donnera une idée de votre poids idéal. Il fonctionne comme un calculateur très simple : il vous suffira d’entrer vos données dans les cases bleues pour obtenir le résultat instantanément.
Le tableau Excel vous donnera deux estimations, fondées sur deux formules de calcul différentes :
- la formule de Lorentz,
- la formule de Creff.
Ces deux formules de calcul sont différentes mais complémentaires ; elles divergent assez peu pour une personne de petite taille mais beaucoup plus pour des personnes de grande taille.
Les deux formules présentent chacune des avantages et des inconvénients :
- la formule de Lorentz est très en vogue car simple et réaliste. Son avantage est qu’elle est adaptée aux femmes (la formule pour les hommes est différente). Son principal inconvénient est de ne pas tenir compte de l’âge ni de la morphologie des personnes,
- la formule de Creff prend en compte la morphologie en plus de l’âge et de la taille. Ainsi la formule adapte le résultat selon que vous êtes naturellement mince, large ou normale. Mais ces notions sont assez subjectives ; votre morphologie naturelle durant votre enfance ou votre adolescence pourrait vous donner une indication. Par ailleurs, la formule de Creff vaut aussi bien pour les hommes que pour les femmes : elle ne prend pas en compte les différences entre les deux sexes.
Les données de poids/taille âge tableau femme à télécharger ci-dessous restent donc indicatives. A vous de les interpréter, et de les adapter.
Voici donc un tableau du poids idéal pour les femmes, à télécharger sous Excel, 100% gratuit.
Tableau Excel du poids idéal pour les femmes : comment ça marche ?
Le tableau poids/taille femme que nous vous proposons est très simple d’utilisation. Après l’avoir téléchargé, il vous suffira de compléter les 3 cases bleues qui se trouvent sur le premier onglet : taille, âge et morphologie.
Remarque : Pour déterminer si vous êtes naturellement « mince », « normale » ou « large », tentez d’évaluer votre silhouette : êtes-vous plutôt élancée ? Vos os (poignets, épaules…) sont-ils épais ou fins ?
Votre poids idéal s’affichera alors selon la formule de Lorentz et celle de Creff.
Plus bas, les tableaux présentant les formules de calcul apparaissent pour votre information.
Voici comment se calculent les deux formules :
- poids idéal selon la formule de Lorentz : Taille – 100 – ((Taille – 150) / 2,5 )
- Poids idéal selon la formule de Creff : (taille en cm – 100 + âge / 10 ) x 0,9
- pour une morphologie mince : (taille en cm – 100 + âge / 10 ) x 0,9 x 0,9
- pour une morphologie large : (taille en cm – 100 + âge / 10 ) x 0,9 x 1,1
Conseils pour perdre du poids
Pour perdre du poids, il n’y a pas de secret : veillez à adopter une alimentation saine (fruits, légumes, fibres plutôt que sucre ou graisses) et à augmenter votre activité physique et sportive.
Les régimes ne sont pas conseillés, car ils génèrent du stress pour le corps, et une tendance au rattrapage.
A présent, il est temps de télécharger votre tableau du poids idéal pour les femmes Excel.
Tableau du poids idéal pour les femmes (Excel, gratuit) : téléchargez-le maintenant
Cliquez ci-après pour télécharger votre tableau du poids idéal pour les femmes, c’est gratuit, immédiat et sans inscription :
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Poids idéal pour les femmes : quelques exemples
Voici quelques exemples de poids idéal pour une femme en fonction de sa taille (ces données sont valables pour une personne de 28 ans, de silhouette normale, en bon état de santé) :
- Poids idéal pour 1m55 femme : 53 kg
- Poids idéal pour 1m56 : 53 kg
- Poids idéal pour 1m57 : 54 kg
- Poids idéal pour 1m58 : 55 kg
- Pour 1m59 : 55 kg
- Poids idéal pour 1m60 femme : 56 kg
- Poids idéal pour 1m61 : 57 kg
- Poids idéal pour 1m62 : 57 kg
- Pour 1m63 : 58 kg
- Poids idéal pour 1m64 femme : 58 kg
- Poids idéal pour 1m65 : 60 kg
- Poids idéal pour 1m66 : 60 kg
- Pour 1m67 : 61 kg
- Poids idéal pour 1m68 : 62 kg
- Poids idéal pour 1m69 : 63 kg
- Poids idéal pour 1m70 femme : 64 kg
- Poids idéal pour 1m71 : 64 kg
- Poids idéal pour 1m72 femme : 65 kg
- Pour 1m73 : 66 kg
- Pour 1m74 : 67 kg
- Poids idéal pour 1m75 femme : 68 kg
- Poids idéal pour 1m76 femme : 69 kg
Nos outils Excel complémentaires
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- Un calculateur IMC Excel (indice de masse corporelle)
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